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簡単ダイエット 下腹に効く方法について

簡単ダイエットで下腹をどうにかしたい!っていうリクエストが、ダイエットを志す方の中で一番多いってご存知でした?ウエストのない幼児体型とか、パンツからはみだした脇腹が・・・とか、ぽっこりメタボまるだしの下腹の悩みは深いんです。わたしもそうでしたが、この季節になると本当に憂鬱になりますよね~。もうすぐ夏本番!プールや海のベストシーズン!「ああ~、夏来ないで!」っていつも思ってました。テレビやCMに出てくる芸能人(特にエビちゃん)のボディがあればわたしだって!!そう思いながら、下腹で段々になったセルライトをつまんでは「憎い奴!」って引っ張るしかない毎日でした(泣)。「これではいけない!今年こそエクササイズを頑張って、このボテボテの下腹もプヨプヨの太もももなんとかしてやる!」って、初めはテンション高いからはりきって頑張るんです。いろんあ運動や食事制限の方法でダイエットに挑戦してはみるんだけど、もって3日。長くても1週間もったことがありませんでした・・・。そんなどうしようもないわたしでも、エクササイズの本に書いてあったある運動法で、劇的ではないですが、ちょっとづつ変わることができました。あの中学生でもできるぽっこり下腹専用の簡単ダイエットに出会えたから・・・




今、夏本番を前のダイエットブームでたくさんの簡単ダイエットが紹介されてます。金スマやおネェMANSでは、SHINOさんの「骨盤ダイエット」が流行って「美腰ダイエット」の本が売れてようだし、「朝バナナダイエット」も今、ブームですよね。ドリームプレス社では「レコーディングダイエット」や「食べ合わせダイエット」に森三中の2人がチャレンジしています。わたしも森三中の村上さんだけは応援していて、毎週ちょっとづつ痩せてきている見ると、なんだかこっちまで勇気付けられます。「ガンバレー!村上さん♪」でも、黒沢さんはちょっと応援できない(笑)、だって努力してないもの!。

さて、わたしが実践している簡単ダイエットですが、「1分間エクササイズ」という運動方法です。家で出来る下腹へこませ用の簡単ダイエット!この方法を1週間続けただけで効果が出てきています。箇条書きにするので、イメージしながらやってみて!絶対効果あるエクササイズだから。

1、まずうつ伏せになって手のひらを顔の両側くらいの位置について、ひじを立ててください。
2、次に足の指先を立て、頭の方からだんだんと足のほうへカラダを上げていきます。
3、カラダが床と平行になるように「下腹」と「お尻」、「太もも」を引き上げて5秒間止まって下さい。
4、これを1セットにして2~3セットこなして下さい。これをかならず朝、昼、夜の食事の前に行うこと。

これが重要です。たったこれだけです。だまされたと思ってこの簡単ダイエットを下腹を意識して1週間続けてみて下さい。簡単ダイエットで下腹をすっきりさせてこの夏は、水着を堂々と着れるように今から頑張りましょう!継続は力なり!ですよ。





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